11 привычек, из-за которых вы стареете быстрее

57611

Если Вам вдруг показалось, когда Вы в очередной раз подошли к зеркалу, что Ваша внешность не соответствует возрасту, то, наверное, стоит забить тревогу и пересмотреть взгляды на свой быт, повседневные дела и вредные привычки.Если Вы считаете что продукты, употребляемые Вами в пищу или поза, в которой спите, абсолютно не влияют на внешность, то Вы глубоко заблуждаетесь.

2.bp.blogspot

Представляем Вам список факторов, которые напрямую влияют на то, как Вы выглядите:

1. Вы частенько радуете себя сладеньким
Любители сладкого портят себе лишними калориями не только фигуру, но и лицо. Вы слышали, что такое процесс гликации? Так называется прорастание молекул сахара в каждой клетке человеческого организма. При каждом съеденном кусочке торта, цвет Вашей кожи становится все тусклее, а круги под глазами – темными и выраженными. Мы не говорим, что нужно полностью исключить сладкое из рациона, но, по крайней мере, снизить его потребление, по силам каждому.

2. Продолжительность Вашего сна составляет менее пяти часов в сутки
Чтобы избежать появления темных кругов под глазами и мешков, организму необходим полноценный отдых. А обеспечить его может только продолжительный глубокий сон, не менее 7-8 часов в сутки. Если Вы не высыпаетесь посреди рабочей недели, то постарайтесь ложиться пораньше. Недосып отрицательно сказывается как на внешности, так и на работоспособности. Не выспавшийся человек чувствует себя вялым, плохо усваивает нужную информацию, рассеян и невнимателен.

 

Перейдите на следующую страницу ниже, чтобы читать далее