7 неожиданных преимуществ дневного сна

5713

Стремительный ритм нашей жизни дает нам все меньше времени для полноценного отдыха. А подремать днем, чтобы восстановить силы – это для нас стало непозволительной роскошью! Между тем, ученые утверждают, что почти 85% млекопитающих постоянно спят несколько раз в течение дня.

Мы не можем себе позволить получасовую дремоту в обеденное время, ведь нам проще выпить чашку бодрящего кофе, и заставить себя работать дальше. А наше тело в это время жаждет покоя и отдыха.

А ведь, у дневного сна есть масса положительных моментов:

1. Защита нашего иммунитета. Наверное, все замечают, что, когда мы сильно устаем и не досыпаем, мы больше подвержены простудам, а вирусы к нам так и липнут. И это обусловлено тем, что недостаток сна не дает иммунной системе восстановиться. Ведь именно во сне запускаются процессы восстановления иммунитета и повышения сопротивляемости организма.

2. Улучшение скорости принятия решений. Когда Вы находитесь в полусонном состоянии, Вам тяжело сосредоточиться на нужной информации, а мозгу сложно выбрать правильное решение среди множества вариантов. 30 минут дневного сна принесут ясность мыслям и улучшат восприятие информации.

3. Помощь в контроле аппетита и веса. Когда Вы мало спите – Вы много едите! Организм запускает выработку гормона голода, когда чувствует, что у него заканчиваются силы для продолжения жизнедеятельности, вследствие недосыпа. И Вы едите, чтобы заглушить это чувство. Вывод – чтобы держать вес под контролем, нужно высыпаться.

smallbiztrends

Перейдите на следующую страницу ниже, чтобы читать далее