Тибетская гимнастика. Делайте ее каждое утро и не будете знать болезней!

9892

Отличный эффект на организм производит утренняя гимнастика, особенно, если ее выполнять по программе тибетских лам.

1. После того, как проснулись, не следует сразу вставать. Необходимо полежать еще пять минут.

2. По поверью лам, ухо — это пульт управления организмом, поэтому после первого пункта разотрите ладони, это придаст им тепла. Затем с помощью трех первых пальцев разотрите уши поступательными движениями сверху вниз. Достаточно 30 движений.

3. Сосредоточьте мысли на зоне между бровей, так называемая зона третьего ока. Положите последовательно правую и левую ладони в данную область. Смещайте руками кожу на лбу влево и вправо 30 раз. Примечательно, что упражнение помогает при болях в голове.

4. Далее следует массаж глаз. Он поддерживает зрительные и мозговые сосуды. Для его выполнения костяшками большого пальца ведите по закрытым глазам в направлении от переносицы к ушам. Повторите 15 раз.

Перейдите на следующую страницу ниже, чтобы читать далее