ТОП-8 продуктов, которые очищают сосуды! Избавь себя и близких от серьезной проблемы.

20459

Риск появления недугов сердечно-сосудистой системы является серьёзным вопросом, который беспокоит людей старшего поколения. Причиной появления недуга становятся: несбалансированный приём пищи, стрессы и переживания, влияние табака и алкоголя, плохая экология.

К сожалению, эти факторы имеют пагубное влияние на сердце и сосуды, что зачастую может привести к критическим последствиям.

Однако, всегда есть способ, как помочь организму справиться с недугом и вернуть вторую молодость.

Продукты, способные сберечь здоровье сердца и сосудов.

1. Ячмень.
Универсальный продукт, который может похвастаться оптимизированным количеством белков и углеводов. В состав зерен ячменя входят пищевые волокна бета-глюканов, витамины группы В, которые помогают организму очиститься от шлаков, снижают уровень сахара в крови, а также, предотвращают появление тромбов.

Именно, благодаря минимальному количеству крахмала, зерна ячменя лидируют в списке самых полезных продуктов для человеческого организма

2. Семя льна.
Напиток из семян льна является проверенным и действенным средством народной медицины для лечения и профилактики заболеваний сосудов. Благодаря клетчатке и жирным кислотам, которые содержатся в семени льна, можно избавиться от холестерина, а также предотвратить риск появления атеросклероза. Потребление льняных семян позволяет сократить риск онкологических заболевания у женщин.

3. Оливковое или прованское масло.
Масло оливкового дерева лидирует по содержанию олеиновой и линолевой кислоты, которые способны не только сократить показатель холестерина в крови, но и предотвратить склероз сосудов.

Насыщенность витамином Е, эффективно борется с образованием тромбов, тем самым сокращая возможность инфаркта.
Также, масло оливы полезно не только для сосудов, но и для всего организма в целом, дополнительно питая кожу, волосы и ногти.

4. Орехи.
Многие знают о невероятной пользе потребления орехов, являясь источником полезных растительных жиров. Регулярное потребление миндаля в нормированных количествах, позволяет заботиться о поддержании сосудистой системы в тонусе, замедляя старение, а грецкие орехи и кешью сокращают уровень холестерина, тем самым предотвращая риск приобретения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

5. Жирная рыба.
Рыба- незаменимый продукт в рационе питания человека, ведь именно ее потребление позволяет тщательно заботиться о сосудах и сердечной системе. Главная польза потребления рыбы с высоким содержанием жира в том, что она богата полиненасыщенными кислотами, которые организм не в состоянии производить самостоятельно.

Важно отметить, чем выше содержание жира в рыбе, тем больше в ней содержится Омега-3 или полиненасыщенных кислот. Омега 3 и полиненасыщенные кислоты позволяют снизить риск появления тромбов и привести в порядок кровяное давление.

6. Бобы
Бобы зарекомендовали себя, как превосходный источник растительного белка, а также они богаты витаминами группы С, В, аминокислотами, железом и клетчаткой. Питательные волокна, имеющиеся в бобовых, позволяют сократить уровень холестерина, нормализуя содержание сахара в организме. Зачастую, уже через несколько недель регулярного употребления бобовых, можно заметить улучшение работы сердца и сосудов.

7. Авокадо.
Эта вечнозеленая ягода невероятно богата витаминами группы Е, В6, кальцием, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами. Систематическое потребление данного продукта влияет на поддержание в тонусе сосудистой системы, помогает в снижении уровня холестерина, а также универсально заботится о коже, ногтях и волосах. Это ли не повод полюбить авокадо и добавить его в свой рацион?

8. Черный шоколад.
Черный шоколад является не только прекрасным средством в борьбе с лишним весом, но и оказывает положительное влияние на сосуды, предотвращая риск серьезных заболеваний и закупорки сосудов. Потребление черного шоколада помогает избежать инфарктов и инсультов.

Главное не переусердствовать и тогда потребление такого лакомства, как темный шоколад принесет вам не только здоровье, но и положительные эмоции, ведь шоколад является одним из лучших антидепрессантов.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Поделитесь с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here