Замедленное старение: факторы, определяющие биологический возраст человека

4123

Эмоции

Стабильная психика — залог долголетия. Она позволяет быстрее пережить все тяготы и невзгоды в жизни. Страх перемен, напротив, приводит к старению, стрессовым ситуациям. Результат откладывается и на внешних признаках. Нужно просто чаще радоваться разным событиям, ярче переживать положительные эмоции, благодарить судьбу за каждый прожитый день.

Самоограничения

Жалость к себе и постоянные ограничения собственных возможностей провоцируют неправильный ход мысли. При этом желательно включить в работу мозг. Например, рекомендуется каждый день учить что-то новое, решать логические задачи.

Замедленное старение с точки зрения биологии и медицины

Улучшить внешний вид и сделать свою жизнь ярче поможет традиционная и современная медицина. Нет, в данном случае речь об уколах ботокса или пластической хирургии не идет.

Есть ряд простых практик и советов, которые помогут спровоцировать возникновение эффекта замедленного старения. К ним относят:

1. Нормализацию питания.
2. Занятия спортом.
3. Использование восточных практик.

Лучше делать все в комплексе. Это позволит добиться идеального результата и сохранить молодость организма. Каждый день будет только отодвигать старость.

Питание

Нужно отказаться от вредной пищи и заменить ее натуральной. Звучит банально, но это истина. Питательные вещества попадают в организм именно через продукты.

Некоторые же содержат кучу добавок, провоцирующих преждевременное старение. Можно также пропить курс БАДов и витаминов.

Спорт

Ежедневные занятия спортом улучшают работу всех систем организма. Естественно, это положительно сказывается и на внешнем виде. Кожа становится гладкой и эластичной. Мозг начинает выделять гормон радости, улучшая настроение в целом.

Мудрость востока

В Индии, Китае и Японии живет множество долгожителей. Зачастую эти люди практикуют специальные виды дыхательной гимнастики. Она позволяет сохранить молодость и отодвигает старость назад.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Поделитесь с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here