Память, как и мышцы, можно и нужно тренировать. Во-первых, это значительно расширит ваши способности, а во-вторых, предотвратит возрастное ослабление умственной деятельности.
Чем раньше вы начнете выполнение упражнений для мозга, тем быстрее заметите первый положительный эффект от занятий, и сможете достигнуть больших успехов.
Лучшие упражнения для развития мозга
Нельзя выделить одно занятие, которое вам будет бесконечно повышать умственные способности. Работа мозга достаточно разносторонняя и требует различных подходов при проведении тренировок. Эти 7 лучших упражнений для развития мозга быстро прокачают ваши способности.
1. Выполняйте привычные дела левой рукой. Таким образом, ваш мозг сталкивается с новыми задачами и в нем начинают образовываться и крепнуть нейронные связи. Можно пробовать рисовать, писать, мыть посуду, утюжить или забивать гвозди левой рукой.
2. Меняйте обстановку. Если у вас нет возможности путешествовать, это не повод огорчаться. Вы можете исследовать новый маршрут по пути домой, отправиться на обед в незнакомое кафе, прогуляться в непривычном месте.
3. Избавляйтесь от шаблонных фраз. На привычные каждодневные вопросы старайтесь придумывать каждый раз новые ответы и использовать другие словосочетания. Такое занятие можно заменить игрой в синонимы.
4. Разнообразьте спектр своих тактильных ощущений. Например, купите новую одежду, прикосновение которой к телу будет непривычным. Сделайте массаж или походите босиком по разнообразным поверхностям.
5. Каждый день запоминайте определенный объем информации и постоянно увеличивайте его. Для начала, держите в голове список покупок или дел на сегодня. Начните запоминать номера телефонов и дни рождения. Учите несколько иностранных слов или отрывок стихотворения. При регулярных тренировках, объем памяти человека огромен.
6. Параллельно с выполнением упражнений для развития мозга, заведите полезное хобби, которое развивает мелкую моторику. Это может быть вышивание, рисование, складывание конструктора лего или пазлов.
7. Практикуйте устный счет в уме. Каждый день для этого существует масса возможностей. Проще всего его применять с ценами и деньгами. Например, посчитайте точную сумму своих покупок в уме, высчитайте, сколько будет стоить тот или другой набор продуктов, сколько вам дадут сдачи, и так далее.
Упражнения для развития мозга нужно выполнять регулярно и постоянно их чередовать. Только так вы добьетесь ощутимых результатов.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
